5 تا 10 درصد کاهش وزن در شش ماه ( خلاصه شرکت در یک سمینار سلامت )

افزایش فیبر 

لوبیا و سویا 

کلسترول را کم میکنند . ساختار آن شبیه کلسترول است و افزایش آن کلسترول را کار می کند. 

هر کسی هر روز 40 گرم فیبر بخورند .

20 تا 35 درصد چربی در روز جزو غذا بخوریم

کمتر از 20 درصد 

کربوهیدرات بیشتر لازم است که خوب نیست .

اسید چرب اشباع مثل زیتون 

15 تا 20 درصد در غذا باشد .

خرفه بذر کتان و گردو امگا 3 دارد.

گریپ فروت و ویتامین کا برای دارو تداخل دارد .

زالزالک 

پوسته انگور قرمز 

امگا 3

فشار 12 تا 8 نرمال 

بیشتر بد است 

افزایش مصرف پتاسیم و کاهش سدیم 

روزی 5 گرم نمک خوردن مجاز است. 

جدای از غذا نصف قاشق چای خوری مجاز است. 

شیر خوب است.  برای فشار خون و درمان قلبی 

بوی سیر همان عامل حسن آن خوب است 

روزی یک تا 3 حبه سیر در روز 

مرتب 

قرص سیر  هم هست , سه عدد قرص سیر 

خوب است 

جویدن سیر خاصیت آن بهتر میشود 

فلفل و تندی برای فشار خون مفید است. 

نوشیدنی های قنددار فشار خون را افزایش می دهند. 

فروکتوز,  روی کلیه تاثیر می گذارد تا سدیم دفع نشود و فشار بالا میرود 

پر پتاسیم 

سیب زمینی , سویا و موز ماست و شیر و اسفناج 

چای زنجبیلی روی دارو ها تاثیر می‌گذارد. 

سبز پر رنگ سبزیجات ویتامین کا دارند , روغن ها , سویا , چای سبز اسفناج 

ویتامین کا دارد .

سویا بازار 

تراریخته هستند . ذرت ها مکزیکی و غیره مشکل دارد .

تراریخته بودن خوب نیست .

برای وارفارین تجویز شده موارد ضد آن کم مصرف شود.

سیر , زنجبیل کلم اسفناج.  

سنبل طیب اثر وارون را تشدید می‌کند.  شاید بشود ترکیب آن را با دوز کمتر به بیمار داد .

بابونه فلفل زنجبیل سیر , روغن ماهی , زردچوبه 

گل بابونه خشک . فلفل سالیسیلات دارد . 

دمنوش بید خوب نیست. 

در کشورهای کوچک چگونه فیلم های پر خرج می سازند

برای ساخت یک فیلم سینمایی پر خرج , ابتدا یک فیلم کوتاه 5 دقیقه ای ساخته می شود و فیدبک آن را در گروه های اجتماعی بررسی می کنند.

در واقع چون ممکن است آن موضوع درست از آب درنیاید ، مجموعه ای از فیلم های 5 دقیقه ای ساخته می شود . 

گامی بزرگتر این است که مسابقه های فیلم های کوتاه برگزار می کنند . بدین ترتیب موضوع و ایده بدیع خودش را نشان می دهد .

برای انجام کارهای بزرگ لازم نیست از ابتدا بزرگ شروع کرد ( بعضی وقتهای باید بزرگ شروع کرد ) اما عموما میتوان با مدل سازی در جامعه فیدبک جامعه را گرفت و اشکالات احتمالی را رفع نمود و سپس اقدام به ساخت محصول نهایی گرفت .

هواپیماها و خیلی چیزهای دیگر را نیز در مقیاسهای کوچکتر مدلسازی می کنند . نه همیشه کاملا شبیه ، بلکه با حفظ اصالت . 

آیا تغییرات اجتماعی را نیز مدل سازی می کنند ؟

اعجاز تکنولوژی دیگر در ساخت برج های بلند نیست, ساخت ساختمان در آسمان است

برجها یکی بعد از دیگر با همه مشکلاتی که برای شهرها ایجاد می کنند با هم رقابت کرده‌اند. 

تکنولوژی های جدید توانسته اند برج های بلندترین نسبت به قبلی ها ایجاد نمایند , اما جذابیت یک برج چند صد متر بلندتر,  مرحله به مرحله کمتر می شود. 

آنچه جذاب است,  ساخت شهری در آسمان است . چیزی که تکنولوژی آن موجود است.  و دامنه معماری و جذابیت آن وصف نشدنی است .

هتل های این شهر خاطرات ویژه و منحصر به فردی را ایجاد می کند.  خود سفر به این شهر و اقامت در آن نیز بسیار وسوسه انگیز است. 

امروز میتوانیم یک شهر در آسمان بسازیم , با ساختمان های معلق از بستر شهر و همچنین مستقر روی سطح آن .

یک شهر سه بعدی , بدون محدودیت موانع محیطی از قبیل زمین , کوه , رودخانه و زلزله. 

حتی طوفان بر این شهری که میتواند با طوفان حرکت کند بی تاثیر است . سرعت نسبی این شهر در طوفان های قوی میتواند در محدوده حد تحمل طراحی شده باشد .

باید منتظر طراحی معماری متخصصین بود . باید دید اولین شهر معلق را کدام سرزمین خواهد ساخت .

راه انداختن مین فریم های شهری

یکی از روشهای استفاده از کامپیوتر ، استفاده از " مین فریم " بوده است . آنها که سنین بالاتر دارند به خاطر دارند . یک کامپیوتر بزرگ در اتاق دیگری می گذاشتند . و تعدادی مانیتور و کیبورد در اتاق دیگر .

هر یوزر با یک مانیتور و کیبورد کار می کرد و البته یوزرنیم و پسورد داشت . بعد از ارزان شدن کامپیوتر ها این مدل کامپیوتر کمتر مرد استفاده قرار گرفت.

امروز که اینترنت آمده می توان آن کامپیوتر را در یک ساختمان مرکزی گذاشت و مصرف کننده ها هم می توانند بر اساس زمان اشغال تجهیزات و نرم افزارها ، اجاره آنرا بپردازند و یا حتی اگر شهرداری ها اینکار را بکنند . می توان این خدمات را مجانی ارائه داد . 

هر شخصی یک کامپیوتر و مثلا یک ساعت استفاده مجانی از نرم افزارهای متداول داشته باشد .و برای نرم افزارهای پر کاربرد و غیره نیز حسب مورد مبلغی به عنوان هزینه دریافت شود ( به حساب مصرف کننده قرار گیرد )

شرکتها می توانند حسب مورد و نیاز سیستم هایی را اجاره نمایند . و البته همگان می توانند هارد خارجی شخصی داشته و به شبکه متصل نمایند و .... ( خیلی چیزهای بیشتر )

میتوان کامپیوترهای شخصی -شرکتی - ظرفیت پایین را به کامپیوتر شهرداری ها متصل کرد و از خدمات آن استفاده نمود.

مزایای این کار بسیار زیاد است . هر شهروند دستگاه های کامپیوتر دارد . از طریق همین شبکه می تواند با دیگران تماس تلفنی و تصویری داشته باشد . این خدمت در کنار سایر خدمات شهری باعث رشد کمی و کیفی زندگی شهروندان می گردد. 

این کار باعث ثروتمند تر شدن شهروندان و شهر می شود . و البته این برای شهرداری ها باید هدف باشد .

کاهش هزینه داشتن و استفاه از کامپیوتر - به روز آوری نرم افزارها و آنتی ویروس ها توسط افراد متخصص  از جمله مزایای اینکار است . 

امان از مذهب بی دینی

عده ای اعلام می دارند که مذهب ندارند و این بی مذهبی را تبلیغ می کنند . همچنین دین داران را مورد نکوهش قرار داده و معایب تاریخی اجتماعی دین داری را بیان می کنند و شاهد می گیرند . اگر این افراد قدرت گیرند ، چه خواهند کرد ؟

به تعریف دین توجه کنیم "دین = روش زندگی "

این یعنی مذهب بی دینی - بی دینی نیز نوعی دین است . و همه خطراتی را که بی دین ها بیان می کنند در خود دارد .

دین دار های جهان به قدر کافی مردم را کشتند و زندگی آنها را دستخوش اعتقادات خود قرار دادند .

آیا این گروه با مذهب جدید با مردم همان می کنند که دینداران کردند . تکفیر - تفتیش عقاید و غیره ؟

آنها به همه فشار می آورند که روش آنها را بپذیرند و غیر مذهب خود هیچ مذهبی را قبول ندارند .

کاش مذهب تسامح و تحمل بیاید تا دیگران را از کافر و یکتاپرست کنار هم بتواند یکدیگر را تحمل کنند .

بورس ( ساعت کار )

یک شبکه مجازی است که در آن مردم کار خود را عرضه می کنند و دیگران آن را خرید و فروش و مصرف می کنند.

هر کسی یک ساعت یا چند ساعت کار عرضه می کند . شرکت ها می خرند . 

بدین ترتیب در بازار هر ساعت کار متخصصین قابل قیمت گذاری و خرید و فروش می شود .

طبیعتا کسانی که کار را خریده اند می توانند برای مصرف در سازمان خود از آن استفاده کنند .

شاید در ابتدا با کارهای مشخصی مثل نقشه کشی و حسابداری بتوان این مجموعه را شروع نمود. اما تمام کارهایی که امکان انجام آن از دور باشد را می توان وارد این شبکه کرد.

برنامه نویسی - پاسخگویی تلفن و هزاران شغل دیگر .

بدین ترتیب میتوان از سرتاسر جهان ارزان ترین و بهترین ( کیفی ) نیروی متخصص را در هر جای جهان بکار گماشت .

طبیعتا برای استاندارد سازی ساعات کاری نیاز به یک واحد اندازه گیری داریم و برای این مورد می توان از یک کار استاندارد استفاده نمود . 

تایپ تعداد مشخصی کلمه - تایپ مدت زمان مشخصی سخنرانی - نقشه کشی مقدار مشخصی از یک سازه و غیره .
میتوان از معرفی افراد توسط یکدیگر استفاده کرد و نمره دادن کارفرماها به کارکنان ، کار آنها را رتبه بندی نمود.

همچنین از حساب کاربری کارکنان در سایر شبکه ها میتوان استفاده کرد و بدین ترتیب در درج اطلاعات و سوابق افراد صرفه جویی نمود .

( و خیلی بیشتر )

کانال تلوزیونی نظامی

اگر کانال تلوزیونی را به نظامیان ندهیم ، آنها همه کانالها را در اختیار می گیرند . خوب است یک کانال تلوزیونی مخصوص ایشان درست کنیم . موفقیتها و مانورها - فیلمهای آموزشی و مقایسه ارتش های جهان - تازه های ارتش ها و سایر موضوعات مرتبط را خود آنها تدارک ببینند و اطلاع رسانی نمایند . 

شاید هنوز هم متداول ترین خبر رسانی نظامیان ماهنامه هایی است که خیلی از ایشان جهت انجام وظیفه هزینه آن را می پردازند و آنرا به خانه می برند .

اما یک شبکه تصویری علاوه بر بروز شدن اخبار و اطلاعیه ها ،خانواده نظامیان را نیز در جریان امور می گذارد و حتی فعالیتهای فوق برنامه خانواده نظامیان را نیز اطلاع رسانی می نماید .

واقعیت این است که اکثر نظامیان ما ساعت کاری محدودی ندارند و در تمام ساعات شبانه روز آماده انجام وظیفه هستند . البته ساعات انتظار ایشان طولانی است که می توانند در این ساعات اطلاعات نظامی خود را افزایش دهند .

خود نظامیان بهتر می دانند که چه برنامه هایی برای آنها مناسب تر است و هم اکنون نیز خبرنگاران نظامی و روابط عمومی های نظامی وجود دارند که میتوانند در این شبکه از آنها استفاده نمود .( و خیلی بیشتر )

آب خنک و مصرف کالری در بدن

هر گرم آب 4.2 کالری انرژی گرمایی می گیرد تا یک درجه گرم شود .

هر فرد متوسط روزانه 2800 کیلو کالری انرژی مصرف می کند .

بشر سالها است که آب چشمه ها را گوارا می داند و طبیعتا آب این چشمه ها چیزی بین 5 تا 10 درجه سانتی گراد است .

هر فرد نرمال در شبانه روز دو لیتر آب مصرف می کند . در خصوص مصرف نیمی از آن اگر صحبت کنیم می شود یک لیتر آب .

اگر این یک لیتر آب را یک درجه خنک تر بنوشیم ، بدن برای گرم کردن آن به 4.2 کیلو کالری انرژی نیاز دارد . و این انرژی اضافی مصرفی بدون باعث کاهش موجودی کالری می گردد. این کاهش وزن گرچه به نظر کم میرسد ، اما بدون زحمت است . با کاهش دمای 10 درجه ای این اب  42 کالری انرژی بدون زحمت از بدن کم خواهد شد . 

اگر در طول شبانه روز غذای سرد بیشتری بخوریم نیز بدن انرژی اضافی لازم دارد تا این مواد غذایی را گرم کند . البته باید توجه داشت که به ورودی غذای معمول اضافه نگردد . سعی کنیم غذاهای مصرفی معمول روزانه را کمی سردتر تناول کنیم .

رعایت این گونه رفتارهای ساده میتواند در بلند مدت تاثیر قابل توجهی در توده بدنی ما داشته باشد .

آیه قرآن مبنی بر اینکه انسان را پس از سلسله تکرار هوایی از گل آفرید

بِسْمِ اللَّهِ الرَّحْمَنِ الرَّحِيمِ 

به نام خداوند رحمتگر مهربان 

وَلَقَدْ خَلَقْنَا الْإِنْسَانَ مِنْ سُلَالَةٍ مِنْ طِينٍ ﴿۱۲﴾

و به يقين انسان را از سلاله از گل آفريديم

سوره ۲۳: المؤمنون

در معنی سلاله میتوان گفت از سلسله های 

همچنین عصاره 

که مفهوم آن با آنچیزی که از تکامل انسان می دانیم هم جهت است.

این فرگشت روی زمین را برای ما که عصاره هستی هستیم آفرید .

البته در آیات بعدی نیز به مراحل نطفه و سیر تکامل آن در بدن مادر تا پیر شدن فرد ادامه می دهد . و بقیه مطالب .

چقدر ناقص است توضیحات بشر در مقابل فرمایشات حق تعالی.

سبحان سبحان

عنصر ناجور زمین کدام است و چطور اینجا آمد و چه نتایجی داشت ؟

منطقه تشکیل سیارات در منظومه خورشیدی را که نگاه میکنیم ، جایگاه زمین مکانی است که باید سرشار از عناصر سنگین باشد . این عناصر سنگین معمولا به صورت اکسید کربنات  یا نیتریک هستند . 
در نتیجه عناصر سبک 

کربن - اکسیژن - نیتروژن به همراه سایر فلزات سبک که به صورت آلیاژی در فلزات دیگر یافت می شدند در منطقه تشکیل سیاره زمین موجود بوده است . 

اما دو عنصر هیدروژن و هلیوم در اینجا کمیاب و بلکه نایاب بوده است . جایگاه قرار گرفتن هیدروژن در دوردستهای منظومه خورشیدی است . جایی در نزدیکی نپتون و پلوتون.
می دانیم در سالهای تشکیل زمین یک تصادم بزرگی در زمین اتفاق افتاده است . کره بزرگی به زمین اصابت کرد و ماه را از زمین جدا نمود . و بدین ترتیب امکان جزر و مد که در آن زمانهای اولیه بسیار بزرگ بود پدیدار گشت . این جزر و مدها مانند ملاقه ای کره زمین را که مایع شده بود هم می زد و از دل آن حیات را پدیدار گشت .

و علت پدیدار شدن حیات آب است . این یعنی مقادیر بسیار زیادی از هیدروژن از دوردست های منظومه شمسی به اینجا آمده است . پس از برخورد اکسیژن عناصر را جذب کرده و آب ساخته است . همچنین کربنات ها را نیز تجزیه کرده و دی اکسید کربن ایجاد نموده است . 

این حجم بزرگ از اکسیژن جذب شده از فلزات ، مقادیر بزرگی از فلز خالص را ایجاد نموده و طبیعتا سنگینتر از اکسید فلزات است و طبیعتا این فلزات خالص راه به سمت مرکز زمین باز کردند . در بین راه با عناصر بین راه واکنش داده و در نهایت آنچه به صورت خالص باقی ماند نیکل بود  که به مرکز زمین رسید . بدین ترتیب هسته جامد و مایع زمین از عنصر نیکل ساخته شد. 

کره ای را تصور کنید که بدور خود می گردد و همینطور بدور خورشید . چون خورشید مغناطیسی است و هسته سه لایه ( نیکل جامد و نیکل مایع و مایع مذاب هادی الکتریسیته بقیه زمین )بدور آن می گردد ، جریان الکتریکی در هر لایه اتفاق افتاد و این موتور گرمتر شدن داخل زمین گردید . و میدان مغناطیسی زمین متولد شد.
با تشکیل میدان مغناطیسی زمین حیات در کره زمین امکانپذیر گردید .

وجود هیدروژن به میران کافی ( میزان آب کافی در پهنه سیاره ) و وجود میدان مغناطیسی . همچنین یک محافظ سیاره به نام ماه که اجرام بالقوه خطرناک را از برخورد زمین دور میدارد . همچنین مواد زمین را مانند ملاقه ای بزرگ هم میزند . باعث بوجود آمدن حیات در سیاره ما گردید .ضمنا در آن برخورد اولیه ، جای سیاره ما تغییر کرد . به اندازه انرژی جنبشی دریافتی و در جهت برخورد ، مدار زمین تغییر یافت . این جایگاهی است که پس از برخورد داریم . اگر کمی نزدیکتر به خورشید بودیم و دماهای بالاتر در سطح سیاره میداشتیم . مثلا 10 درجه بیشتر ، امکان تشکیل اسید های آمینه به این نحو که امروز داریم میسر نبود .

بنابراین جایگاه سیارات علاوه بر داشتن آب مایع باید برای تشکیل اسیدهای آمینه نیز مناسب باشد .

محدوده تشکیل حیات کوچکتر از آن چیزی است که امروزه در سیارات دور دست به دنبال آن می گردند. ( مدارهایی که امکان وجود آب مایع باشد )