افزایش فیبر
لوبیا و سویا
کلسترول را کم میکنند . ساختار آن شبیه کلسترول است و افزایش آن کلسترول را کار می کند.
هر کسی هر روز 40 گرم فیبر بخورند .
20 تا 35 درصد چربی در روز جزو غذا بخوریم
کمتر از 20 درصد
کربوهیدرات بیشتر لازم است که خوب نیست .
اسید چرب اشباع مثل زیتون
15 تا 20 درصد در غذا باشد .
خرفه بذر کتان و گردو امگا 3 دارد.
گریپ فروت و ویتامین کا برای دارو تداخل دارد .
زالزالک
پوسته انگور قرمز
امگا 3
فشار 12 تا 8 نرمال
بیشتر بد است
افزایش مصرف پتاسیم و کاهش سدیم
روزی 5 گرم نمک خوردن مجاز است.
جدای از غذا نصف قاشق چای خوری مجاز است.
شیر خوب است. برای فشار خون و درمان قلبی
بوی سیر همان عامل حسن آن خوب است
روزی یک تا 3 حبه سیر در روز
مرتب
قرص سیر هم هست , سه عدد قرص سیر
خوب است
جویدن سیر خاصیت آن بهتر میشود
فلفل و تندی برای فشار خون مفید است.
نوشیدنی های قنددار فشار خون را افزایش می دهند.
فروکتوز, روی کلیه تاثیر می گذارد تا سدیم دفع نشود و فشار بالا میرود
پر پتاسیم
سیب زمینی , سویا و موز ماست و شیر و اسفناج
چای زنجبیلی روی دارو ها تاثیر می‌گذارد.
سبز پر رنگ سبزیجات ویتامین کا دارند , روغن ها , سویا , چای سبز اسفناج
ویتامین کا دارد .
سویا بازار
تراریخته هستند . ذرت ها مکزیکی و غیره مشکل دارد .
تراریخته بودن خوب نیست .
برای وارفارین تجویز شده موارد ضد آن کم مصرف شود.
سیر , زنجبیل کلم اسفناج.
سنبل طیب اثر وارون را تشدید می‌کند. شاید بشود ترکیب آن را با دوز کمتر به بیمار داد .
بابونه فلفل زنجبیل سیر , روغن ماهی , زردچوبه
گل بابونه خشک . فلفل سالیسیلات دارد .
دمنوش بید خوب نیست.
هیچ نظری موجود نیست:
ارسال یک نظر