۱۳۹۹-۰۶-۲۲

آب خنک و مصرف کالری در بدن

هر گرم آب 4.2 کالری انرژی گرمایی می گیرد تا یک درجه گرم شود .
هر فرد متوسط روزانه 2800 کیلو کالری انرژی مصرف می کند .
بشر سالها است که آب چشمه ها را گوارا می داند و طبیعتا آب این چشمه ها چیزی بین 5 تا 10 درجه سانتی گراد است .
هر فرد نرمال در شبانه روز دو لیتر آب مصرف می کند . در خصوص مصرف نیمی از آن اگر صحبت کنیم می شود یک لیتر آب .
اگر این یک لیتر آب را یک درجه خنک تر بنوشیم ، بدن برای گرم کردن آن به 4.2 کیلو کالری انرژی نیاز دارد . و این انرژی اضافی مصرفی بدون باعث کاهش موجودی کالری می گردد. این کاهش وزن گرچه به نظر کم میرسد ، اما بدون زحمت است . با کاهش دمای 10 درجه ای این اب  42 کالری انرژی بدون زحمت از بدن کم خواهد شد . 
اگر در طول شبانه روز غذای سرد بیشتری بخوریم نیز بدن انرژی اضافی لازم دارد تا این مواد غذایی را گرم کند . البته باید توجه داشت که به ورودی غذای معمول اضافه نگردد . سعی کنیم غذاهای مصرفی معمول روزانه را کمی سردتر تناول کنیم .
رعایت این گونه رفتارهای ساده میتواند در بلند مدت تاثیر قابل توجهی در توده بدنی ما داشته باشد .


هیچ نظری موجود نیست: